1、调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

2、扛不住时别硬撑

大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

3、预防脚起泡

在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。

4、按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为慢慢军训路打下坚实的基础。

5、别带硬物

军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

6、补水补盐

以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

7、加强营养

军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还要多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

8、注意防晒

出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜需要随身带，一般是二个小时就要凃一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再凃防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就凃。

9、讲究卫生

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要隔一两天换洗一次。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发、衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。

10、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不要马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。